Plan 100% personnalisé
Prépare ton prochain objectif sur route ou trail avec un coaching sur mesure.
Qui suis-je ?
– Charles, 33 ans, professeur d’EPS en collège, j’ai réduit ma quotité de travail pour assurer un coaching de qualité. Passionné de trail running, je me suis formé pour encadrer 12 athlètes sur route ou trail, débutants ou confirmés.
– Performances : Je cours le 10 km en 33 minutes et le marathon en 2h40, tout en pratiquant régulièrement le trail et l’ultra-trail.
– Mon objectif : Partager mon expérience et ma passion pour t’aider à progresser et atteindre tes propres défis.
Mon offre
Coaching personnalisé – 12 athlètes maximum pour un travail qualitatif -> dernière place dispo au 13/12/2025 – n’hésitez pas!
✔ Plan adapté à ton niveau et ton emploi du temps
✔ Entraînements envoyés directement sur la montre grâce à Nolio
✔ Suivi hebdomadaire et ajustement sur Nolio
✔ Accès direct au coach 7j/7 par WhatsApp
✔ Détermination des objectifs
✔ Nutrition à l’effort
✔ Renforcement musculaire
✔ Gestion de la charge et prévention des blessures
Ma philosophie d’entrainement
Je suis un entraîneur qui prône la qualité au volume et je préconise l’entrainement croisé (musculation et vélo), c’est un courant actuel issu de la méthode « école de trail » de Seb Cornette ou celle du physiologiste et entraineur Pascal Balducci.
1/ Détermination des objectifs et programmation macro
2/ Calcul des 5 zones d’entraînement grâce à un test VMA intégré à une séance (1/2 Cooper)
3/ Contrôle de la charge d’entraînement en jouant sur le volume, l’intensité en course à pied mais j’ajoute régulièrement du vélo et de la musculation (ou renforcement) selon l’envie et les objectifs des athlètes.
Derniers résultats des athlètes Coaching Charly
Emeline Bansard – Marseille-Cassis
RP
2h02 le 26 octobre – Record personnel – gestion de course solide du départ à l’arrivée 💪
Agnès Hamel – Marathon de Valence
4h07 le 7 décembre – Une course compliquée avec des problèmes d’estomac, mais finisher malgré tout ! 🔥
Thierry N. – Trail du Mont Blanc (25 km / 1 800 D+)
5h00 pour un premier trail montagnard – objectif « ne pas subir la course » atteint, presque pas de courbatures 😎
Marlène Billy – 10 km des Périseaux
RP
55′ le 24 octobre – Record personnel explosé de 3 minutes, belle récompense de la régularité 🙌
Hervé Descamps – 5 km des Périseaux le 24 octobre
RP
28′ – RP amélioré de 4 minutes, grosse progression sur la vitesse de base ✅
Coach Charly – 10km de seclin le 14 décembre
33.26 sur un parcours peu propice à la perf’ !
Objectifs à venir 🎯
Agnès
Marathon de Valence 2026 ?
Marlène
10km de Fretin & Semi-marathon MB2F
Emeline
Marathon de Rome
Thierry
Trail D2B & marathon de Lille
Hervé
10 km Fretin
Anne
10 km Fretin et semi marathon MB2F
Romain
Semi de San Sébastien (Espagne) & trail du St Bernard (42km)
Florian
Marathon du Louvre
François
NTMF – 25 km
Stéphanie
Marathon de Pragues
Coach Charly
Marathon de Séville
Réserve ton appel gratuit (ou visio) ou contacte moi par mail, sms ou téléphone et lançons ton plan personnalisé dès maintenant.
`
CHARLY 